高コレステロール予防☆ルーム

 高コレステロール血症は脂質異常症（2007年7月に高脂血症から改名された）に分類される症状のひとつです。
脂質異常症（高脂血症）とは、血液中の脂質の量が多すぎたり少なすぎたりする状態の事をいい、高コレステロール血症の他に、高LDLコレステロール血症、低HDLコレステロール血症、高トリグリセリド血症などの種類があります。

高コレスレロール血症は血液中の総コレステロール値が200mg/DL以上と高い場合にそう診断されます。昔は生活習慣病との関連性で重要視されていましたが、現在ではLDLコレステロール値の方が心血管との関連性が高いという事で、高コレステロール値はあまり重要視されなくなってきています。

高LDLコレステロール血症は、俗に言う「悪玉コレステロール」が血液中に140mg/DL以上と多い脂質異常症の事です。現在、LDLコレステロール値は、心血管との関連性が最も高く、コレステロール検査の中で最も重要視されている項目です。

低HDLコレステロール血症とは俗に「善玉コレステロール」が血液中に40mg/DLと少ない脂質異常症を指します。女性の場合、HDLコレステロール値が低いと心血管疾患になる可能性が高くなるので注意が必要です。

高トリグリセリド血症とは、血液中にトリグリセリドが150mg/DL以上と多い脂質異常症の事をいいます。トリグリセリドとは中性脂肪の事で、使われなかったエネルギーが脂肪として蓄えられたものです。高トリグリセリド血症もやはり、心血管疾患に関連性があると考えられています。

高コレステロールとはコレステロール値が高い事を表しています。
コレステロールとは中性脂肪・HDL・LDLの事を指します。

コレステロールは細胞膜を形成したり、ホルモンを作ったりと体に重要な
役割を担っています。

それでも、あまり取りすぎると動脈硬化などの危険性があるので
高コレステロールな食品とはどういうものかを知っておくのは重要な事だと思います。

●高コレステロールの食品群（１００ｇ当たり）

鶏の卵　　　　　　　　　　420mg

鶏レバー　　　　　　　　　370mg

豚・牛レバー　　　　　　　245mg

するめ　　　　　　　　　　980mg

うなぎ・ししゃも　　　　　230mg

シュークリーム　　　　　　150mg

驚いたのはスルメがめちゃくちゃ高いという事です。
乾燥して軽くなっているせいかもしれませんがビックリしました^^

管理人のアルタイルです。
このブログの趣旨を説明します。

ここは、生活習慣病の原因の一つになっている高コレステロールの対策法、予防法などについて情報発信していくブログです。

コレステロールが気になっている方は、是非こちらでコレステロールについて考えて見て下さい。

今後とも宜しくお願いします。